Wenn
ihr aufhört, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst
(Frederick Matthias Alexander 1896 – 1955 )
Von Natur aus haben wir
die Fähigkeit, uns gut koordiniert und harmonisch zu bewegen. Unausgeglichenheit,
Verspannungen, Unwohlsein oder sogar Schmerzen müssen nicht sein.
Unser neuromuskuläres
System ist bestimmt, mit der Schwerkraft zusammenzuarbeiten. Dabei kommt
der Beziehung zwischen Kopf, Hals und Rumpf eine wesentliche Rolle zu.
Wenn wir unnötige Muskelanspannung weglassen, hat der Kopf die Fähigkeit,
frei auf der Wirbelsäule zu balancieren. Dadurch kann sich die, in
uns allen angelegte Reflextätigkeit (Primäre Steuerung) ungehindert
ausbreiten und ermöglichen, uns mit Anmut und Leichtigkeit aufrecht
zu halten und zu bewegen.
Die Art,
wie wir uns selbst
gebrauchen,
ist entscheidend
für
die Qualität aller unserer
Funktionen.
Diese Erkenntnis bildet
die Grundlage der F.M. Alexander-Technik. Die Alexander-Technik ist eine
pädagogische Methode mit präventiver sowie therapeutischer Wirkung.
Aus diesem Grunde werden die Lernenden der Technik ebenso Schüler/innen
wie Klient/innen genannt.
Die F.M. Alexander-Technik
fördert den Einklang von Denken, Handeln und Empfinden. Sie ist ein
Weg, unsere Denk- und Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten. Dabei
geht es nicht um das "richtige" Verhalten, sondern um den bewussten, angemessenen
Einsatz unserer Energie.
F.M. Alexander wurde auf
der australischen Insel Tasmanien geboren. Als junger Mann wollte er Schauspieler
werden und hatte schon bald grossen |
Erfolg
als Rezitator von dramatischen und humoristischen Texten. Zunehmende Heiserkeit
bis zu völligem Stimmversagen machten ihm nach einiger Zeit allerdings
mehr und mehr zu schaffen. Er suchte Rat bei Ärzten und Stimmbildnern,
doch der Erfolg blieb aus. Diese existenzielle Herausforderung liess ihn
zum Forscher werden. Er ging den Ursachen seines Leidens beharrlich nach
und entwickelte auf erfahrungswissenschaftlicher Grundlage eine Methode,
mit der ein ausgewogener, natürlicher "Gebrauch des Selbst" (use of
the self) möglich wird.
F.M. Alexander konnte nicht
nur sich selbst von seinen Beschwerden befreien, sondern er wurde bald
auch zu einem gefragten Lehrer. Ermutigt durch einen befreundeten Arzt
übersiedelte er 1904 nach London. Zusammen mit seinem Bruder unterrichtete
Alexander regelmässig auch in den USA. Ab 1931 begann er Lehrer/innen
in seiner Methode auszubilden. Er unterrichtete und arbeitete unermüdlich
weiter an der Verfeinerung seines Verfahrens bis kurz vor seinem Tode.
Zahlreiche Theaterleute
und Patienten, die ihm von aufgeschlossenen Ärzten überwiesen
wurden, nahmen bei Alexander Unterricht. Zu seinem grossen Schüler-
und Fördererkreis gehörten Schriftsteller wie Bernhard Shaw,
Aldous Huxley und der amerikanische Philosoph und Pädagoge John Dewey.
In seinem langen Leben unterrichtete Alexander zahlreiche Musiker, Politiker
und Staatsmänner.
Die F.M.Alexandertechnik
wird heutzutage weltweit von seinen Schülern verbreitet und ist auch
in Deutschland und Österreich zu erlernen bzw. kann man sich in diesen
Ländern damit behandeln lassen.
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