Sanfte
Fitness mit der Aromakugel
Chi Ball ist ein ganzheitliches
Training für Körper und Geist bei dem fünf Bewegungs-Philosophien
zusammenfließen. Vereint werden die traditionelle chinesische Medizin
(um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren), Yoga (für Beweglichkeit
und Balance), Übungen nach Pilates (Gymnastik für Tänzer,
das heißt Rücken, Bauch, Beckenboden und Po), Feldenkrais (um
Bewegungs- bewusstsein- und wahrnehmung zu verbessern) und Tiefenentspannung.
Die Übungen sind weich
und fließend. Gearbeitet wird mit einem etwa 20 Zentimeter großen
Ball, der auf der Basis der Farb- und Aromatherapie konzipiert wurde. Die
Chi-Ball-Methode bildet eine Brücke zwischen der fernöstlichen
Bewegungs-Philosophie und den westlichen Trainingsformen. |
Je
nach Tages- und Jahreszeit legt der Trainer unterschiedliche Schwerpunkte
in einer Chi-Ball-Stunde. Während bei einer Einheit am Morgen der
Körper auf Trab gebracht werden soll, liegt das Hauptaugenmerk am
Abend auf der Entspannung mit Feldenkrais und Tiefenentspannung.
Der Rahmenaufbau ist immer
ähnlich: Begonnen wird mit Atemübungen, denen Mobilisationsübungen
folgen. Am Ende einer Trainingseinheit stehen Entspannungsübungen.
Dazwischen kann der Schwerpunkt alternativ auf Ausdauer, Kräftigung
oder Beweglichkeit liegen. Wichtig ist, so nach Aussage der Schöpfer
von „Chi-Ball“, dass der Mensch dabei mit sich, seiner Umgebung und der
Natur in Harmonie steht.
<
nach oben |
