Viele der Low-Impact-Schritte können auch gesprungen werden, deshalb haben wir nur die neuen Sprung-Schritte aufgeführt. Zu beachten ist bei den Sprungschritten, eine niedrige Höhe und ein weiches (Ballen)- Landen. Man sollte keinen Aufpralllaut hören, dann ist es weich genug. Leute mit Rücken- und Gelenksproblemen können und sollen alle Schritte nur im Low-Impact ausführen. Man sollte auch bedenken, dass die Herzfrequenz bei High-Impact - womöglich noch mit hohen Armbewegungen - sehr hoch werden kann !