STEP-Aerobics:    Der Helicopter

Der Helicopter
ist ein 8-Beat Schritt. Seitliche FRONT-Position

1. Rechts mit der Spitze aufsteigen
2. Links das Bein mit nach hinten anbeugen heben und zugleich auf der rechten Spitze drehen
3. Links zur Seite absteigen
4. Rechts
parallel absteigen.
5. Rechts mit der Spitze zur anderen Seite aufsteigen.
6. Links wie vorher das rechte Bein, nach hinten anbeugen und zugleich auf der Spitze drehen.
7. Links zur Seite absetzen.
8. Rechts danaben absetzen.

© Copyright-www.fitnessOnline.at
Disclaimer