Einfacher Eingangstest (Security-Test)
Auf dem Fahrradergometer wird das Gewicht der Testperson in Watt eingestellt. Der Getestete fährt 3 Minuten. Am Ende der Zeit wird sein Puls gemessen. Anhand einer Tabelle wird bewertet.
Submaximaler Test - Anfängergeeignet - Studiotauglich

Der Havard-Step-Test
Auf eine Stufe steigt die Testperson, 3 Minuten lang / 90 x insgesamt, auf und ab. Aus einem Mischwert von Ruhepuls, Belastungspuls und Erholungspuls nach 1 Minute wird ein
Index errechnet, der anhand einer Tabelle Auskunft über die allgemeine aerobe Ausdauer gibt.
Submaximaler Test - bedingt Anfängergeeignet - Studiogeeignet

Test PWC 130 / PWC 150 / PWC 170
Sich steigernden Arbeitsleistung - laufen, radfahren, treppensteigen, rudern, usw. wird die Pulsfrequenz in Minutenabständen kontrolliert und notiert in einem Leistungs-Pulsdiagramm. Die Arbeits-Werte in den verschiedenen Pulshöhen (altersangepaßt: 130, 150 oder 170) geben Auskunft über Status und Kontrollvergleichswerte für die Zukunft.
Submaximaler Test - Anfängergeeignet - Im Studio möglich.

Conconi-Test
Auf einer ausgemessenen ebenen Strecke wird gelaufen, wobei alle 200 m die Laufgeschwindigkeit um 0,5 km/h erhöht wird. Gelaufen wird bis zur Erschöpfung.
Gemessen wird anhand der Pulswerte der anaerobe Schwellenwert. Je später dieser Wert erreicht wird, desto besser ist der Ausdauerzustand.
Maximalbelastungstest - Anfänger ungeeignet - auf Laufband bedingt möglich (bis 25 kmh)

Balke-Coopertest
Ein Test, bei dem die Testperson auf einem Laufband mit gleicher Geschwindigkeit geht.
Jede Minute wird die Neigung des Laufbandes um 1 Prozent gesteigert - Erste Minute mit Null Prozent, die zweite Minute mit zwei Prozent, die dritte Minute auf drei Prozente usw. Gehen bis zur lokalen Muskelerschöpfung.
Anhand von Tabellen ist der Ausdauerstatus feststellbar.
Muskelerschöpfungstest - bedingt anfängergeeignet - Laufband mit 25% Höhenverstellung !

1 Meile-Geh-Test
Ein US-amerikanischer Gehtest auf dem Laufband, wobei eine Strecke von 1 Meile (1609 m)
so schnell wie möglich gegangen werden muß. Eine anschließende Interpretation ist
durch eine Tabelle möglich. Speziell für Menschen von 40 bis 79 Jahre entwickelt.
Submaximaler Test - anfängergeeignet - im Studio möglich

WHO-3-Stufen-Ergometertest
Der Test hat drei Steigerungsstufen und dauert 12 Minuten. Aus einer Tabelle werden drei
Belastungsstufen ausgewählt und in jeder Stufe 4 Minuten lang gefahren, dann der jeweilige
Pulswert gemessen und in eine Tabelle eingetragen.
Die Auswertung wird hochgeschätzt auf die rel. VO2max.
Submaximaler Test - Anfängergeeignet - Studiogeeignet

Cooper-Test
Über eine Zeitdauer von 12 Minuten wird auf einer vorher ausgemessenen Strecke möglichst
weit gelaufen. Das Ergebnis der Streckenlänge gibt anhand einer Vergleichstabelle
Auskunft über den Audauerzustand des Probanden.
Für Anfänger nur bedingt geeignet - submaximaler Test ? - auf Laufband möglich