Dieser, von dem US-amerikanischen Militärarzt Kenneth COOPER
entwickelte Test versucht die allgemeine aerobe Ausdauer über
die zurückgelegte Strecke in einer bestimmten Zeiteinheit zu messen.
Es ist ein Test für Fitness-Sportler. Es wird auf einer ebenen ausge-
messenen Strecke (ideal 400m mit 50m-Unterteilungen)
12 Minuten gelaufen. Anhand der zurückgelegten Streckenlänge
läßt sich mit der untenstehenden Tabelle ein Fitness-Index feststellen.
Die Note 1= hervorragend, die Note 6 = sehrschwach.

Note	M W	20-29	30-39	40-49	50-59	60-69
1	M W	>  2,82 >  2,32	>  2,70 >  2,22	>  2,64 >  2,14	>  2,53 >  2,08	>  2,48 >  1,89
2	M W	2,64-2,82 2,16-2,32	2,51-2,70 2,08-2,22	2,46-2,64 2,00-2,14	2,32-2,53 1,90-2,08	2,13-2,48 1,76-1,89
3	M W	2,40-2,63 1,97-2,15	2,34-2,50 1,90-2,07	2,24-2,45 1,79-1,99	2,10-2,31 1,70-1.89	1,94-2,12 1,58-1,75
4	M W	2,11-2,39 1,79-1,96	2,10-2,33 1,70-1,89	2,00-2,23 1,58-1,78	1,87-2,09 1,50-1,69	1,65-1,93 1,39-1,57
5	M W	1,95-2,10 1,54-1,78	1,89-2,09 1,50-1,69	1,82-1,99 1,41-1,57	1,65-1,86 1,34-1,49	1,39-1,64 1,25-1,38
6	M W	<  1,95 <  1,54	<  1,89 <  1,50	<  1,82 <  1,41	<  1,65 <  1,34	<  1,39 <  1,25

Liegt beim Test eine vollständige Ausbelastung vor, so kann man
annehmen, dass die Werte der untenstehende Tabelle für die
relative maximale Sauerstoffaufnahme zutreffen.

Meter in 12 Minuten	Sauerstoff-aufnahme (ml/min/kgKG)	Meter in 12 Minuten	Sauerstoff-aufnahme (ml/min/kgKG)
1500	28,2	2700	48,6
1600	29,9	2800	50,4
1700	31.6	2900	52,1
1800	33.8	3000	53,8
1900	35.0	3100	55,5
2000	36,7	3200	57,2
2100	38,4	3300	58,9
2200	40.1	3400	60,6
2300	41,7	3500	62,3
2400	43,4	3600	64,0
2500	45,1	3700	65,7
2600	46,9	3800	67,4

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