Die
tonischen (Halte)Muskeln sind zumeist zwei- oder mehrgelenkig
und auch zumeist Dauerarbeiter, d.h. Haltungsmuskeln. Daher
ist hier die Tendenz zur Verspannung und Unflexibilität
vorhanden.
Plantarflexoren:
Trizeps surae, Gastrocnemius, Soleus
Knieflexoren:
lschiocrurale (Biceps femoris, Semimembranosus, Semitendinosus)
Hüftflexoren:
Psoas, Rectus femoris, Tensor fasciae latae
Beinbeizieher:
Pectineus, Adductor brevis - longus - magnus, Gracilis
Wirbelsäulenstrecker:
Erector Spinae (Longissimus dorsi, Multifidi, Rotatores)
Hüftaußenrotatoren:
Piriformis, Anteile des Glutaeus maximus,
Schultergürtelheber:
Trapezius pars descendens, Levator scapulae, Sternocleidomastoideus
außerdem:
Quadratus lumborum sowie Flexoren der Hand |
Zur Unflexibilität und Verspannung neigende Muskeln an der
Körpervorderseite
Zur
Unflexibilität und Verspannung neigende Muskeln an der Körperrückseite
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