Das Wort “Fitness” kommt aus dem Englischen “to fit = passend” und bedeutet eigentlich eine Art von Angleichung an Erfordernisse. Mit unserem heutigen Verständnis meinen wir mit Fitness oder fit sein, eine Reserve zu haben für körperliche Belastungen die über das alltägliche Maß hinausgehen.

 Fitnesstraining ist losgelöst von einer bestimmten Fertigkeit, sondern entwickelt Eigenschaften wie die Kraft und die Ausdauer. Zusätzlich wird oftmals noch Beweglichkeit und Koordination (Rhythmus) geschult.
 Im heutigen Fitnessbetrieb werden diese Eigenschaften in unterschiedlichen Sektionen gefördert. So ist der Geräte-Fitness-bereich der Kraft, der Cardiobereich der Ausdauer und der Gymnastik(Aerobic)-bereich dem Gruppentraining für Koordination und Beweglichkeit zugewiesen.